egészség
Karácsony elteltével sokan fogjuk megrohamozni az edzőtermeket, hogy a bejgli evésből keletkezett pluszoktól búcsút vehessünk. Mielőtt esze-veszett diétába és intenzív edzésbe kezdenénk előtte vessük bele magunkat a vas és pótlása fontosságába. Hogy miért kell vas a sportolás...
Több kutatás is vizsgálta már az elmúlt években, hogy a mikrohullámú sütő használata elpusztítja-e az élelmiszerekben és a zöldségekben előforduló vitaminokat és tápanyagokat. Nem is gondolnánk, hogy mivel a mikrohullámú sütők kevesebb hővel és rövidebb idő alatt készítik el ...
A vaspótlás alapvető feltétele a megfelelő táplálékbevitel, azaz enni kell. Az egészség megőrzésének érdekében a változatos és minőségi tápanyagbevitel elengedhetetlen, amely komoly tudatossággal jár. Érdemes mindig inkább a szezonális alapanyagokat választani. A vashiány...
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy az első köhintésnél rögtön a gyógyszeres dobozhoz sietnek azért, hogy valamit keressenek a köhögés elmulasztására. Ezzel az a baj, hogy a különböző köhögéscsillapítók miatt több nyák rakódhat le az alsó légutakban és ezzel melegágyat képezhet a ...
Aki cukorbetegségben küzd - legyen bármelyik típusa is -, az pontosan tudja, hogy milyen nehéz a megfelelő étrendet kialakítani, amely változatos és könnyen követhető. Az inzulinszint sűrűn ingadozik a nap folyamán, különösen az erre érzékeny emberek vehetik észre saját maguk...
Minden ember tisztában van azzal a ténnyel, hogy az elegendő és pihentető alvás milyen fontossággal bír az egészségünkre. Több kutatás is fényt derített arra, hogy nem mindegy mennyit alszunk egy nap. Nem jó, ha túl keveset, de az sem, ha túl sokat. Ha az alvási időnk keveseb...
Egészségünk megtartása érdekében fontos a megfelelő cukorbevitelre figyelni. Nem jó, ha túl nagy mennyiségben fogyasztjuk, hiszen magas a glikémiás indexe. Ellentétben a xilittel, ami egy természetes cukorpótló. A xilit – vagy más néven nyírfacukor – csak részben természetes,...
A csapvízben számtalan ásványi anyag fordul elő oldott formában, amelyek kis mennyiségben még nem okoznak kellemetlenséget, de nagyban már sokkal inkább. Mivel az ásványi anyagok kiválnak és lerakódnak, a vízzel érintkező háztartási képeinknek ártalmas lehet. A vízkőlerakodás...
Életünkben sokszor nehéz megteremteni a harmóniát. De az egészségünk érdekében meg kell találni azt a számunkra megfelelő utat, amely a kiegyensúlyozott élethez vezet. 5 tipp: Kiegyensúlyozott táplálkozásTalán ezzel nem is mondtunk most újat, de sokan vannak, akik nem tud...
A felgyorsult és rohanó világban nagyon nehéz a kötelező teendők mellett a testi-lelki feltöltődésre is időt szakítani. Pedig az egészségünk és megfelelő szellemi működésünk érdekében elkerülhetetlen lenne. Egy kiadós edzés feltölthet lendülettel, energiával, még ha közvetlen ut...
