Mindenkivel előfordult már – akinek van televízió az otthonában – hogy esti film vagy sorozatnézés közben elkummantott. Na de ha rendszeres ez a fajta éjjeli elalvás akkor kezdjünk aggódni, hiszen a testünk és egészségünk a tét!
Egy tanulmány szerint a fényben alvás hizlal, pontosabban a mesterséges fényben való elalvás. De csak, hogy jól értsük a dolgot, a tévénézés közben való elalvás önmagában nem okoz elhízást, vagyis nem ez a jelenség okozza. Hanem a bennünk kialakult állapot, az hogy az alvási ciklusunk abszolút nem lesz nyugodt és mélyen pihentető, vagyis „felületesen” alszunk. Ez lesz az oka annak, hogy súlyunk elkezd gyarapodni.
A mesterséges fény gátolja a melatonin termelésünket és a nappal-éjjel ciklusunk teljesen eltolódik, ennek révén megváltozik és megnő étvágyunk. Ezért, ha egy picit is azt érezzük, hogy ragadnak a szemeink tévé nézés közben akkor inkább feküdjünk le az ágyunkba és próbáljunk ott nyugovóra térni.
