Az évvégi forgatag után a hideg idő könnyedén ledönthet minket a lábunkról, ezért érdemes odafigyelni magunkra. Egészségünk megőrzéséért fontos, hogy foglalkozzunk immunrendszerünkkel is.
A mozgás csodákra képes! Szánjunk elég időt a sportolásra még a hideg időben is, akár egy edzőteremben, akár egy kültéri séta keretein belül. A mozgás erősíti szervezetünket és támogatja immunrendszerünket.
A téli időszakban köztudott, hogy a vitaminok pótlása kétszerte olyan fontos, mint az év többi szakában. Érdemes nagyobb dózisban bevinni a vitamint szervezetünkbe, hogy elkerüljük a megfázást. Alapvetően, amivel meg tudjuk támogatni szervezetünket az 2000 mg C-vitamin és 2000 NE D-vitamin.
A folyadékpótlás nem csupán a nyári hőségben releváns! Figyeljünk arra, hogy megfelelő legyen a folyadékbevitel, hiszen így tudjuk támogatni testünk méregtelenítő folyamatait.
Az alvás feltölti immunrendszerünket, így képessé válik újult erővel megküzdeni a vírusokkal és baktériumokkal. A minőségi alvás egészségünk alappillére, ezért fontos, hogy elegendő időt szánjunk rá és ne telefont nyomkodva a kezünkben aludjunk el.
