A dió az egyik legértékesebb tápanyagforrásunk, amelynek számtalan felhasználási módja van. Nagyon gazadag A-, E- és többféle B- vitaminban, amely az izmainkat támogatják. De található benne még C-vitamin, kalcium és magnézium is, ami szívünk működéséért is felel.
Több kutatás is alátámasztotta már, hogy a férfiak rendszeres diófogyasztása javítja a nemzőképességet, illetve nők esetében a mellrák kialakulásával szemben jelentenek segítségek. Illetve rendszeres fogyasztása segítség lehet a cukorbetegség szinten tartásában és a magas rosttartalma miatt a krónikus szorulásban szenvedőknek érdemes kipróbálniuk, hiszen tisztító hatással működik a belekben.
Jó hatással van még a koncentrációs képességekre, támogatja az agy működését. Idősödő embereknek ajánlott a fogyasztása, hiszen támogatja az öregedés elleni küzdelmet.
Nagyon fontos azonban, hogy magas kalóriatartalma miatt nem lehet korlátlanul fogyasztani, hiszen 10 dkg dió közel 600 kalóriát tartalmaz, amely visszájára fordíthatja a számtalan jótékony hatását. Fogyasszuk, de mértékkel!
