A finn szauna, vagy csak szimplán a hagyományos szauna csodákra képes a száraz hő keletkezésével és az alacsony páratartalommal. A tökéletes finn szauna kezeletlen fával van borítva, így nem kerül semmilyen vegyi anyag a levegőbe használatkor. Van benne egy „tűzhely”, amelyeken lávakövek vannak és ezek felelősek a hőkibocsátásért.
A szaunázás szabálya, hogy minimum 10 percet töltsünk bent a meleglevegőn, előzze meg egy melegvizes zuhany, majd a szaunázást egy hidegvizes zuhannyal zárjuk. Ez a fajta hősokk csodákat képes tenni szervezetünkkel.
Képes megújítani a bőrt, hiszen a forró levegő hatására nagyon puha lesz és a hámlási folyamatok felgyorsulnak. Továbbá javítja a vérkeringést, és segít a méreganyagok eltávolításában. Hiszen az izzadás javítja a narancsbőr tüneteit és küzd a zsírlerakódás ellen.
Erősíti az immunrendszert és támogatja a légutakat is, hiszen segít megelőzni a fertőzéseket, influenzát és az arcüreggyulladást, illetve a forró levegő megnyugtatja a hörgőket (akár az asztmára is segítség lehet).
A relaxáció élménye nem csupán a stresszt enyhíti, hanem még a reumás fájdalmakat is csillapítani képes.
A melegben kialakult pulzusszám megemeli a kalóriafogyasztást is, azaz segít a fogyásban a finn szauna használata.
