Manapság egyre sűrűbben lehet hallani alvás problémákról, amelyet sok tényező okozhat. A stressz, amivel nap mint nap megküldünk komoly forrása lehet az éjszakai kuvikolásnak. Szeretnénk egy tippet megosztani, amely akár meg is oldhatja ezt a problémánkat.
Ha már minden bárányt megszámoltunk és még sem jött álom a szemünkre akkor inkább együnk meg egy fél maréknyi – vagy talán még attól is valamivel kevesebb – mandulát.
Mivel ennek a csonthéjasnak magas a tripofán, fehérje, magnézium és kalcium tartalma nagyon jó izomlazító. Illetve a benne lévő melatonin pedig képes javítani az alvás minőségét és gyorsítja az elalvást is.
Magas zsírsav, antioxidáns és rost tartalma révén hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzéséhez.
Figyeljünk arra, hogy ne fogyasszunk belőle túl nagy mennyiséget lefekvés előtt, mert éjjel a gyomrunknak nagyon nehéz lenne megemészteni. Illetve a bőrünk könnyedén zsírosodhat tőle, ezért is csak csínján fogyasszuk.
