Egyre gyakrabban lehet hallani – különösen a téli hónapok közeledtével – a D-vitamin fontosságát. Talán először 10 évvel ezelőtt jelent meg az első hazai orvosi ajánlás a vitaminpótlásról, de azóta az orvostudomány csak fejlődik a témában.
A D-vitamin hiánya számos megbetegedéssel és egészségügyi problémával hozható párhuzamba, ilyen lehet a csontrendszert, nőgyógyászati érintő problémák vagy az immunrendszerre működésére gyakorolt gyengítő hatások.
Kicsit bővebben…
Csontrendszer: A megfelelő D-vitamin szint felel az egészséges csontokért, hiszen az szabályozza és építi be csontjainkba vérünk kalcium szintjét.
Nőgyógyászat: Talán ma már inkább köztudatban él – különösen a babát tervező vagy váró nők körében – hogy a D-vitamin megfelelő pótlás hatással van a termékenységre, fogamzásra és a magzat egészségére. Viszont fontos kiemelni, hogy babavárás esetén ne kezdjünk el marék szám D-vitamint szedni, előtte beszéljünk orvosunkkal és hallgassunk rá!
Immunrendszer: Az immunrendszerünket csak támogathatjuk a betegségek megelőzésében vagy azok leküzdésében, ha figyelünk a megfelelő D-vitamin bevitelre. Rendszeres pótlás esetén jó eséllyel meg sem betegszünk, ha mégis akkor gyorsabban és enyhébb tünetekkel lendülünk túl rajta, mivel a vitamin egyből hatást gyakorol immunsejtjeinkre.
A napfény-szegény hónapokban különös relevanciával kell figyelnünk a szervezetünk D-vitamin pótlására, ezért próbáljunk meg minél több időt a szabadban tölteni, figyeljünk a helyes táplálkozásra. Ha tehetjük akkor elsősorban D-vitaminban gazdag ételeket fogyasszunk, mintsem táplálékkiegészítőket.
