A függőség vagy másnéven addikció egy káros viselkedési szokás, amelyet elszenvedője akarta ellenére is időszakosan ismétel. Függőséget számtalan dolog okozhat, mint pl. alkohol, nikotin, tudatmódosítószerek, internnet vagy akár a cukor.
A cukor fogyasztása agyunk számára jutalomnak minősül, hiszen dopamint és opiumodokat szabadít fel. Az egyik legnagyobb hátránya, hogy úgy érezzük nincs az a mennyiség, ami elég lenne szervezetünk számára.
A cukor szervezetünkbe bejutva glükózzá alakul át, amely hatására megemelkedik a vércukorszintünk. A megemelkedés miatt szervezetünk elkezd inzulint termelni, ami normalizálni képes a vércukrot. De az is előfordulhat, hogy túlságosan alacsony lesz és a kialakuló szédülés miatt úgy érezzük még több cukorra lesz szükségünk, így könnyedén kialakulhat egy ördögi kör, ami már maga a cukorfüggőség.
A cukorfüggőség komoly egészségügyi panaszokat okozhat, mint pl. a 2-es típusú diabétesz, ízületi problémák, fogszuvasodás, szédülés és még a hangulatunkat is nagyban befolyásolja.
Ha szeretnénk a cukorfüggőséget kezelni akkor elsősorban a cukor- és édességfogyasztásunkat kell redukálni. Előnyben kell részesítenünk az egészséges életmód alapjait, mint a fehérje és rost fogyasztása vagy a testmozgás. Ugyanis a mozgás képes befolyásolni az étkezéshez való viszonyunkat.
Ha mi maguk nem tudunk változtatni a rossz szokásokon akkor bátran kérjünk segítséget pszichológustól vagy terapeutától. Mivel nem vagyunk egyformák ezért minden ember más mértékben tud előre haladni, figyeljünk testünkre és egészségünkre!
