Ha egy kicsit is belevetjük magunkat a diétázás szabályaiba akkor hamar szembesülhetünk, hogy a táplálkozással foglalkozó szakemberek előszeretettel javasolják a banán fogyasztását a délelőtti órákban. Nos, ez azért van így mert magas a szénhidráttartalma.
De ez nem lehet elrettentő példa, hiszen a mértékletesség tudatában nem lehet baj. A banán segíti a jóllakottság érzetét, illetve csökkenti a csábítást az egészségtelen és kalóriadús ételek iránt.
Nade számos előnye van a banánfogyasztásnak, mint pl. képes csökkenteni a szorongást. A benne lévő triptofán aminosav felel a boldogsághormon termeléséért, így relaxáló hatását is kifejtheti szervezetünkre.
Lefekvés előtt gondolhatnánk mennyire nincs szükségünk magas szénhidráttartalmú gyümölcsre, viszont rost, kálium és magnézium is van benne. Ezért rendelkezik izomlazító tulajdonságokkal is egyaránt. Ugyanakkor ne keverjük össze az altató hatásaival, hiszen nem az! A benne található B-vitamin biztosan pozitívan tud hatni az idegrendszeredre és segít a relaxációban.
