Fontos hangsúlyozni, hogy a legjobb vitamin és antioxidáns forrás mindig, ha azokat természetes formában visszük be szervezetünkbe. Ez csak a tudatos táplálkozás formájában képes megvalósulni. Most hoztunk néhány zöldséget, amely segítheti egészségünk megőrzését.
A brokkoli nagyon gazadag C- vitaminban, kalciumban, káliumban és vasban is egyaránt. Ugyanakkor megoldást jelenthet emésztési problémákra is, mint a puffadás, hasmenés vagy szorulás. Mindezek mellett enyhíti a depresszió tüneteit és a szív- és vesebetegségek gyógyításához is képes hozzájárulni.
A spenót mindamellett, hogy energizáló még erősítik a szemet is. Rendszeres fogyasztása képes csökkenteni a magas vércukorszintet és korbán tudja tartani a vérnyomást is. Magas antioxidáns tartalma miatt védik a szívet és erősítik az érrendszert.
A spirulina egy alga, amely szuperélelmiszerként funkcionál. Képes késleltetni az öregedési folyamatokat, támogatja és erősíti az immunrendszert és fokozza a vörösvérsejtek képződését, ami egy vashiányos szervezet számára fontos. Érdemes por állagban minden reggel fogyasztani friss narancslébe keverve.
