A reggeli a nap legfontosabb étkezése – tartja a mondás. Nem véletlen, hiszen nem mindegy, hogy a napodat mivel indítod. Hogyha reggelire temérdek mennyiségű zsírt és cukrot fogyasztasz akkor délben azon kapod magad, hogy enervált és rosszkedvű vagy, arról nem is beszélve, hogy egy lovat is képes lennél megenni.
Ha rosszul reggelizel, akkor az sem meglepő, hogy a hasadon lévő zsírpárnák nem tűnnek el valami könnyen. Hoztunk néhány tippet, hogy mit NE válasz a reggeli étkezésre.
- Gyümölcslé: a bennük található fruktóz kicsivel a reggeli után könnyedén okozhat éhségérzetet és falási rohamot. Plusz, egy csomó kalóriát tartalmaznak.
- Müzliszelet: a boltokban kapható szeletek mindennek nevezhetőek csak egészségesnek nem. Tele vannak színezékkel és cukorral. Inkább válasszunk helyette natúr joghurtot, cukrozatlan müzlit és gyümölcsöt.
- Avokádós pirítós: Önmagában nem rossz választás, ha teljes kiőrlésű kenyeret választunk hozzás, viszont nem tart sokáig a jóllakottság érzete, így hamar éhesek lehetünk. Érdemes hozzá még egy tükörtojást társítani vagy egy fehérjeturmixot, így már biztos nem leszünk éhesek délig.
