A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyről napi szinten kell gondoskodnunk, hogy szervezetünk eleget kapjon belőle. Számos fajtája létezik és mindegyik más-más hatásfokkal bír. Hoztunk 5 különböző fajtát, hogy segítsünk optimalizálni mindenki számára a megfelelőt.
- Magnézium-biszglicinát
Ez az egyik legjobb felszívódású és hasznosulású formája a magnéziumnak, amely kíméli a gyomrot és emésztőrendszert is. A magnézium-biszglicinát segít kezelni az álmatlanságot, a szorongást, a stresszt és a depressziót is. Többek között csökkenti a fáradékonyságot és javítja a memóriát is.
- Magnézium-klorid
Elsősorban alacsony magnéziumszint kezelésére és székrekedés kezelésére szokták alkalmazni, de megoldást jelenthet a gyomorégésre is. Kapszulán kívül alkalmazható még helyileg is az izmok nyugtatására és lazítására.
- Magnézium-malát
Általában akkor szokták javallani, hogyha krónikus fáradtsággal küzdünk, bár ennek tudományosszinten még nincs kellő alátámasztása. Továbbá alkalmas az izompanaszok és izomgörcsök enyhítésére.
- Magnézium-szulfát
Fürdővízbe keverve alkalmazni szokás izomfájdalmak és az izomláz csillapítására, de egy ilyesfajta fürdő kiváló stresszoldó hatással is bír. Szájon át történő alkalmazása pedig a székrekedés kezelésében jelenthet megoldást.
- Magnézium-orotát
Könnyen képes felszívódni a szervezteben és talán ez az a magnézium forma, amelynek nincs hasmenéssel járó mellékhatása. Azoknak érdemes szedni, akik rendszeresen sportolnak vagy valamilyen szívbetegséggel küzdenek hiszen támogatja a szív- és érrendszer egészségét.
