Az időjárás változásával gyakran az ember hangulata is változik, a mentális feltöltődés érdekében érdemes annyi időt a szabadban tölteni, amennyit csak lehet. Fizikailag is sokkal jobb formában fogjuk magunkat érezni egy erdei séta után.
Köztudott tény, hogy a szabadban eltöltött idő a stresszkezelés egyik alternatívája, amely mondhatni nem is kerül pénzbe. A természetben eltöltött idő aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, azaz az agyunk érzékeli a nyugodt, békés környezetet, ezáltal izmaink ellazulnak és mi is jobban érezzük magunkat a bőrünkben.
Nem is gondolnánk, hogy a mentális jóllét mellett még a kognitív képességeinket is fejleszti. A szabadban eltöltött idő hozzájárul a koncentrációs készség, kreativitás és a memória javításához.
Szemünk világának megóvásáért is felel. Biztos hallottuk már, hogy ahhoz, hogy szemünk ereje megmaradjon óránként nézzünk a távolba, ebből az következik, hogy egy erdei kaland csak szemeink érdekeit szolgálhatja. Egyszer a közelbe, majd utána a távolba való fókuszálás átmozgatja a szem izmait.
Tehát a friss levegő jótékonyan hat a fizikális és mentális egészségünkre egyaránt. Egy-egy kirándulás után úgy érezhetjük, mintha megújultunk volna. Ráadásul mindezek mellett még az immunrendszerünk megfelelő működéséért is felelős, hiszen a nyugodt légzés közben az erdőben olyan olajokat szívunk be, amelyeket a fák termelnek és szervezetünkre antibakteriális hatással bírnak.
Ha tehetjük, akkor menjünk a szabadba és cseréljük le az irodai, ülőmunkánkat néhány órára. Testünk és lelkünk is hálás lesz, az biztos!
